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L-色氨酸厂家分享缓解偏头痛可以食用的食物
- 分类：专业知识
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2020-07-29 19:33
- 访问量：
【概要描述】L-色氨酸是一种必需氨基酸，是所有血清素(一种多肽神经传递素)的前期形式。偏头痛患者通常血清素水平不足，众所周知，这种不足会引发偏头痛。然而，血清素不能通过营养补品获得，因为它不能通过血脑屏障进入大脑(需要它的地方)。但L-色氨酸厂家研究发现，多吃含L-色氨酸丰富的食物可以增加血清素水平，帮助缓解偏头痛。 L-色氨酸厂家了解到的含L-色氨酸丰富的食物包括螺旋藻、鳕鱼、豌豆、大豆、鱼、鸡蛋清、火鸡
L-色氨酸厂家分享缓解偏头痛可以食用的食物
【概要描述】L-色氨酸是一种必需氨基酸，是所有血清素(一种多肽神经传递素)的前期形式。偏头痛患者通常血清素水平不足，众所周知，这种不足会引发偏头痛。然而，血清素不能通过营养补品获得，因为它不能通过血脑屏障进入大脑(需要它的地方)。但L-色氨酸厂家研究发现，多吃含L-色氨酸丰富的食物可以增加血清素水平，帮助缓解偏头痛。 L-色氨酸厂家了解到的含L-色氨酸丰富的食物包括螺旋藻、鳕鱼、豌豆、大豆、鱼、鸡蛋清、火鸡
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- 发布时间：2020-07-29 19:33
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L-色氨酸是一种必需氨基酸，是所有血清素(一种多肽神经传递素)的前期形式。偏头痛患者通常血清素水平不足，众所周知，这种不足会引发偏头痛。然而，血清素不能通过营养补品获得，因为它不能通过血脑屏障进入大脑(需要它的地方)。但L-色氨酸厂家研究发现，多吃含L-色氨酸丰富的食物可以增加血清素水平，帮助缓解偏头痛。
L-色氨酸厂家了解到的含L-色氨酸丰富的食物包括螺旋藻、鳕鱼、豌豆、大豆、鱼、鸡蛋清、火鸡、奶酪、豆腐、芝麻、鳄梨和各种豆类。L-色氨酸转换和代谢为血清素的过程有三个阶段，并且可以得到体内适当水平维生素B3和B6的帮助。L-色氨酸的分子很大，因此分解和吸收不像小分子氨基酸那样简单容易。大多数氨基酸是由糖分子转换而来。我们应该通过食物提高碳水化合物的摄入量。这就会给色氨酸分子提供更多运输通道，减少其他氨基酸分子与吸收色氨酸之间的竞争。
增加碳水化合物不应该依靠提高糖的摄入量，而应该过适度增加糙米，麸皮面包，燕麦和土豆等食物。L-色氨酸厂家提醒不应该把精制糖作为治疗偏头痛的饮食，即使使用，也应该采用小剂量。
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